一條好被子有兩個硬指標

指標一：重量

指標二：尺寸 

被子曬大學問 

清洗：

晾曬：

滌棉：滌棉分為平紋和斜紋。平紋面細薄，強度高，耐磨性好，縮水率低。

床一般寬1.5米或1.8米，市面上被子也基本按照這個標準制作，分為單人被，雙人被，加大雙人被。龍布峰針貼正品

缺點：不適合嬰兒和羽絨過敏者

你有沒有想過，自己每天早上過得如此“驚心動魄”，可能只是因為多在床上賴了10分鐘而已。

被罩兩周清洗一次，用55度的熱水浸泡5分鐘就可以去除大部分過敏原，但被芯不建議頻繁清洗，會影響蓬松度。

曬完記得拍一拍，將螨蟲肢體和排泄物抖掉再使用。

被子的重量也不是一刀切的標準，它根據季節，被子材質不同而不同。冬天棉被建議挑3公斤的，可以根據寒冷的程度加蓋毛毯，春秋棉被挑1-1.5公斤的就好，羽絨被的重量是棉被的一半左右最合適。在有暖氣的地方，被子重量可根據室內溫度調整。

麻布：性涼，吸濕散濕，透氣，傳熱導熱快，出汗不貼身，靜電少。

真絲：輕薄亮滑，有天然柔光，舒適，價格昂貴，耐熱度不夠。

不要將早起一個或兩個小時僅僅用作閱讀你的博客(或者其他不是很重要的事情)，除非那是你的主要目標。不要早起后浪費那寶貴的時間，全新地開始新的一天吧。

保暖隔熱效果差體表受寒刺激，大腦皮層興奮難以入眠，睡眠不深，醒來困困噠

壓迫胸部，肺活量減少，做噩夢，新陳代謝過旺能量消耗多，容易疲勞。

羊毛被和蠶絲被只能局部清洗，或最好不洗。

化纖被和棉被的被芯可以每年清洗一次，羽絨被被芯2-3年清洗一次。

羽絨被，蠶絲被容易傷纖維，不適合晾曬，放在通風處風干1-2小時

如果你感覺當下的生活不盡如人意，對人生和未來也有點迷茫，與其盲目地去想什么職業規劃和人生定位，不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派，一個小的改變，或許就會給你的人生帶來大的改觀和不同。

優點：輕盈，保暖，吸濕，透汗好

3：寶寶的被子建議使用120CM✖️150CM

羊毛被吸濕性強，容易受潮生蟲，需要常曬，但別直接暴曬在陽光下。

挑選：氣味小，絨量高，體積大，重量輕，蓬松度高。

寒冷的冬天，祝你有人暖被窩哦！

棉被較重，釋放濕氣慢，需要常曬，每次3-4小時

色織棉：純棉的一種，因先染后織，染料滲透強，厚度感好，立體感強。

被子是每個家庭都必備的，但是被子的種類那么多，很多人不知道怎么甄別被子的好壞，那就要來看本文教你的辦法吧！

為早起準備點事情做是非常重要的。這個理由會給你早起的動力。我喜歡在早晨寫作，因此那就是我的理由。同樣的，當我做完那之后，我喜歡閱讀所有你們的回復。

慢慢地開始，一次只比原來早起15-30分鐘。適應一段時間后，接著在提前15分鐘。逐步地這樣做直到你能夠在設定的目標時間起床。

早10分鐘到地鐵，你就可以避開乘車高峰期，那樣你就可以找到一個座位，不會再被擠得前胸貼后背；早10分鐘到食堂，你可以坐下來，慢悠悠地吃早餐；早10分鐘到單位，你可以泡杯茶，看看郵件，準備好晨會的內容，做好一天的工作安排。

一般來說早起對我們的身體是非常有好處的，每天比以前早起一點，比如早起10分鐘，就是可以增加許多屬于你自己的時間，下面我們一起來看看早起10分鐘的好處吧！

被子過重

你可能習慣很晚才睡覺，可能是因為看電視或者上網。但是如果你繼續保留這個習慣，要想起得早一點，你遲早得放棄其中的一個(看電視或上網)，否則你就要睡到很晚才能保證充足的睡眠。我建議你早點上床睡覺，即使你認為你不能馬上入睡，在床上讀會書。當你累的時候(在床上讀書很容易困)，你會發現你比想象中入睡的要快的多。

每天早上都像是一場戰斗，每天路上都是如此匆忙，每天貌似活得很忙碌，內心卻又充滿迷茫。有沒有那么一刻，你停下來問問自己，到底是什么原因導致你每天如此疲憊呢？

缺點：容易靜電，刺激皮膚

優點：價格實惠，保暖好

短短10分鐘，會讓你的自我感覺更加良好，讓你感覺一切盡在掌握，讓你感受到生活真美好。

2：學生宿舍的多為150CM✖️210CM

尺寸可以根據身高，喜好來微調，比如冬天的被子要比夏天的更長，更寬，讓腳部更暖更舒適。

早起最大的好處，就是可以增加許多屬于你自己的時間。你可以利用那段時間看書、運動，做好一天的工作計劃等。相信我，早睡早起可以讓你更健康，更有活力，活得更加充實。

缺點：笨重不透氣，壓迫胸部，不適合心腦血管身體不舒服患者。

挑選：化纖被孔數越多越好

作為上班族，不知道你是不是這類人：每天掐著點起床，匆忙洗漱完立馬抓起包，飛奔去趕公交車，早餐大都在公交車上解決，常常還會因為來不及而沒時間吃早飯。

被子過輕

純棉：純棉被罩手感好，柔軟舒適，吸濕性強，耐洗，靜電少。

優點：質量輕，保暖透氣，價格劃算

1：成人單人被一般為180CM✖️220CM

化纖被吸濕性差，可少曬，主要目的是殺菌，2-3小時為佳

不要允許自己再回到床上，強制自己走出房間。等到洗完臉后，我已經足夠清醒來面對新的一天。

萬一哪天手機忘帶了，要回去拿，或者哪天公交車堵車，來晚了幾分鐘，只要出現任何一點意外情況，你都可能遲到。一路上提心吊膽，匆匆忙忙趕到公司，在最后幾分鐘打卡，然后氣喘吁吁地坐到椅子上，慶幸自己今天又沒有遲到。

另外：研究表明，被窩溫度在32度-34度時，人最容易入睡。