3、蛙魚: 深海魚中的脂肪酸,可以降低血液中壞的膽固醇,保護心血管,一周吃一到兩次鮭魚可以預防心臟癥狀,滋養免疫系統。

患了手足皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使癥狀情加重。

黃酒也具潤膚之功，并能通行血脈。

手套應戴得寬松些，感覺會比較舒服，也不容易引起刺激。

下面就一起來看看手干燥粗糙怎么護理吧！冬天手粗糙干燥怎么保養，手部皮膚護理方法：每天用護手霜滋養洗完手后要用毛巾擦干手部，涂上護手霜配合按摩手法護理手部肌膚。

膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。

7、香蕉的妙用取香蕉1根（越熟越好），擠出一點香蕉肉泥，均勻地涂搽手足皸裂處，每晚洗凈擦干手足患處后使用，3至5天即可治愈。

可以多喝些開水，果汁飲料、牛奶、豆漿等流質，以養陰潤燥。

4、酸奶:酸奶具有細菌有益腸道,促進消化吸收;強化免疫系統,對抗壞菌。

生活中有許多食物含有維生素A，胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜，以及動物肝臟等，都是富含維生素A、而且營養十分豐富的食物。

10、洗手忌水溫過高洗手時水溫不應過熱，最佳水溫應該在20℃-25℃之間。

冬天手干裂是一件很難受的事情，只有知道原因才能對癥下藥，那么接下來先看看冬天造成手干裂的原因吧。

也可使用兩種洗面產品,但是那樣可能就有點麻煩了。

不論會不會碰到水，戴上手套，可以有效避免接觸洗滌劑。

因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質含量的70\%以上。

彌補損失的水分。

2、忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物3、忌吃高鹽高脂肪食物4、魚、蝦、蟹等海產品,是皮膚瘙癢的“過敏源”,它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來,加劇皮膚的瘙癢,故應避免食用。

同時，手洗干凈后不能自然風干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。

生理性衰老：老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發生手裂。龍布峰針貼怎么樣

保濕精華可在晚霜前用,保濕效果是非常不錯的。

冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少，從而導致皮膚干燥度提高，干裂程度增加。

《補輯肘后方》中有一則驗方：豬胰1具清洗干凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁涂擦皸裂處。

8、忌用堿性強的洗滌劑冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養成洗完手后馬上抹護膚品的好習慣。

9、多攝入維生素A維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用，因此多攝入維生素A，能夠有效保護手足，防止皮膚干裂。

混合性皮膚的人T字部位油脂分泌旺盛,毛孔會比較粗大,新陳代謝也會比兩頰要快。

殊不知，這種方法治標不治本。

豬胰，《嘉佑論本草》云其能“去皸”，治“手足皸裂”及“唇燥緊裂”，有潤膚愈裂之能。

手足皸裂的發生與局部皮膚的解剖生理學特點及多種外在因素有關，也與全身狀況有一定關系。

11、多吃葵花籽葵花籽富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。

只有當人處于睡眠狀態時,血液才能通過毛細血管充分到達皮膚,而充足的睡眠可加強皮膚層的血液循環,充分的血液循環會為肌膚提供充足的營養,經常得到營養的皮膚自然是年輕而有活力的。

所以平常要多注意一些，洗手的時候盡量用溫水，不要被冷水刺激到。

代謝紊亂：有些婦女生育后，引起新陳代謝紊亂，形成手裂。

2、冬季混合性皮膚要做好飲食調理應對皮膚缺水問題,最簡單的辦法就是多喝水。

3、由于冬季氣候寒冷干燥，出汗較少，皮膚易干裂起皺，因此應特別注意手部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，外搽一些油脂性的護膚品（如甘油），以免發生凍瘡而加劇皸裂。

用番薯代替飯,可以增加纖維質的攝取。

冬季手干裂怎么辦？下面教你幾招。

天氣因素：在寒冷的天氣，血液循環差，皮膚彈性降低，容易引起手裂。

文章目錄一、冬季混合性皮膚怎樣保養二、冬季混合性皮膚吃什么好三、冬季混合性皮膚要注意什么冬季混合性皮膚怎樣保養1、冬季混合性皮膚要做好護膚工作混合性的肌膚護理時要記住:T字部位要抑制油脂的大量分泌,不能使用油分太強的產品。

T字部位油油的,兩頰卻非常干燥,還會出現脫皮的現象,所以一定要給兩頰肌膚補充足肌膚的水分。

深層清潔按摩手部首先，用適量的身體護理磨砂膏涂抹雙手，然后從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和，螺旋形按摩手掌，并用指關節輕按手心上的穴位；最后用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉拉伸，每一根手指都按摩到。

多吃可以增強抵抗力,減少罹患心血管身體不舒服及數種破壞正常的細胞癥的機率。

眾所周知,維生素E具有抗衰老的作用,所以吃一些富含維生素E的食欲,可以有效延緩皮膚衰老,從而起到保養皮膚的作用。

3、冬季混合性皮膚要做提高睡眠質量很多40歲左右的女性,往往會面臨睡眠質量不佳的問題,如果長此以往都沒有得到改善的話,不僅會影響女性的內分泌,還會導致女性體內的有害物體素越積越多,從而加重皮膚問題。

5、加強體育鍛煉 ，加強新陳代謝的調理。

冬天一定要注意手部皮膚護理，例如可以選擇戴手套與用護手霜等。

5、豬胰治手足皸裂豬胰不光可以食用，也可以治療手足皸裂。

要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關重要。

營養因素：缺少維生素A、維生素E都可導致手裂。

2、減少接觸冷水為了避免手腳出現干裂的情況，日常生活中應該盡量減少接觸冷水。

午餐的時候,多吃這些食品,既可以補充營養,又可以攝取滋養皮膚的成分,一舉兩得。

另外,最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物,可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

愛養生養身館導讀：冬季手干裂怎么辦？不少人以為用醫用膠布纏裹裂口就可以了，其實這樣的做法是不對的！那么冬季手干裂怎么辦呢？其實冬季手干裂有很多治療的方法，今天小編為您介紹。

冬季手干裂怎么辦？冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風吹過，人們的手足由濕潤轉為粗糙，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之“皸裂癥”。

使用滋潤度高的日霜和晚霜給肌膚補水。

所以,女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物,有助于皮膚保養。

冬天手干裂造成因素：人為因素：經常洗衣做飯造成皮膚脫水，導致干裂。

6、多注意些健康飲食。

富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分,應該多吃。

在陽光下長時間曝曬，也會引起手裂。

5、忌公雞、鵝等發物。

研究發現,每天食用兩杯,活菌酸乳酪的人,得感冒的機率降低了25\%,花粉熱及過敏的癥狀也少了許多。

預防1、在干燥寒冷的季節宜多吃油脂。

因為保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,還能促進體內代謝產物的排泄。

值得一提的是，手足皸裂既可是一種獨立的皮膚癥狀，也可是其他皮膚癥狀的臨床表現之一，故患了手足皸裂后，首先應去醫院就診，并作必要的化驗檢查，明確診斷，再根據臨床診斷進行對癥治療。

1、天冷要防寒寒冷干燥是導致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對防治手足皸裂十分重要。

2、癥狀程較長或年老患者應該增加營養，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。

蛋白質是皮膚的重要組成部分,如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話,皮膚就會缺水,而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。

不少人選擇用醫用膠布纏裹裂口，以期達到治療的效果。

手是女人的第二張臉，但是很多妹子都只在意臉部的保養而忽略手部的保養，到了干燥的冬季，很多妹子臉上會出現手干燥粗糙的現象，所以要好好保養自己的手。

真菌感染:角化增厚型手癬（鵝掌風）的癥狀表現亦為手裂。

T字部位油脂分泌較旺盛,可在這個部位,多洗一下,多打幾個圈。

在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。

所以,女性朋友想要保養皮膚,改善睡眠是很關鍵的。

擦上富含親水性甘油的護手霜，給每個指節做細致的按摩，有時間還可以為手覆上一層手膜，讓手得到最充分的營養與休息。

冬季混合性皮膚吃什么好1、番薯:番薯富含鉀、纖維、維生素c,還有重要的抗氧化物質β胡蘿卜素,有益皮膚健康。

對于手部已經干裂的患者，可以去藥店買一些含有弱效皮質類固醇激素的軟膏，如果脫皮嚴重并伴有干燥疼痛者，可用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏，起到軟化痂皮潤滑保護的作用，也可以用潤肌止癢的中藥膏。

每天堅持做可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部變的柔軟細膩。

手部健美操的做法首先把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，每次做5分鐘。

濕疹：濕疹可致手裂。

4、平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保 持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防手裂的生。

手足解剖生理特點是手掌及足跟等處角質層極厚，可多達100余層，角質細胞排列不規則，并且這些部位無毛囊和皮脂腺，就使局部皮膚水分的保持，皮脂對皮膚的濡潤受到一定限制，當外界各種因素影響時，容易發生皮膚皸裂。

其它部位加強補水保濕,使用含油分 且營養成分高的產品。

4、涂抹藥膏手指皸裂其實是由脫皮和氣候干燥共同造成的，在秋冬季節來臨時，可涂抹凡士林、甘油等來防止皮膚干裂。

脂肪酸還可以增加安定性的夜尿次數增多素,有助于平穩心情。

冬季混合性皮膚要注意什么1、忌吃油膩難消化食物,這是因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔,特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃,過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢。

建議每星期去一次角質。

干燥的冬季,洗臉的時候,選擇溫和性的洗面乳,堿性太強的潔面產品不適合干燥的冬季。

6、睡前手部護理晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡15-20分鐘，加速手部血液循環，還能去除手上堆積了一周的角質。

冬天天氣干燥，特別是手上皮膚干燥，讓小手變得很難看。

2、花椰菜:富含維生素a、c,礦物質鉀、鈣、硒等,胡蘿卜素及纖維,熱量低。

3、給雙手戴副手套做清潔工作時，養成戴手套的習慣。